Stretching zajęcia grupowe ONLINE – zapisy na listopad

📍 Online, na platformie Zoom
📆 Wtorki, godz. 18.00
⏰ Czas trwania zajęć: 60 minut

Rozciągamy całe ciało, z podziałem na partie, z uwzględnieniem ruchów i zakresów potrzebnych w pole dance, aerialu i tańcu.

Zajęcia online odbywają się w kameralnej grupie na Zoomie, dzięki czemu masz możliwość pracy pod okiem instruktorki niezależnie od tego, gdzie jesteś, i prowadzone są w przyjaznej atmosferze, z naciskiem na bezpieczeństwo, technikę i realne efekty. Program i ćwiczenia dostosowane są do uczestników, żeby zapewnić bezpieczny i optymalny progres.

Karnet na zajęcia w listopadzie obejmuje 4 zajęcia.

❗Kupując wejście jednorazowe, zapisujesz się na najbliższe zajęcia w harmonogramie.
W dniu zajęć dołączyć można do godz. 16.00. Po tej godzinie zapis będzie dotyczył kolejnych zajęć.

Plan na listopad:
4.11. Nogi – z fokusem na szpagat podłużny
11.11. Gięcia i mostki
18.11. Nogi – z fokusem na szpagat poprzeczny
25.11. Gięcia + szpagaty

FAQ

Co jeśli nie mogę połączyć się na żywo?

Nic wtedy nie tracisz! Po zajęciach wszyscy zapisani uczestnicy w ciągu 24 godzin otrzymują nagranie z zajęć. Nagranie dostępne jest przez 7 dni, więc możesz odrobić materiał we własnym zakresie przed kolejnymi zajęciami.

Czy na pewno sobie poradzę?

Na pewno! Poziom zajęć dostosowany jest do grupy. Przed rozpoczęciem zajęć w danym miesiącu wysyłam uczestnikom ankietę dotyczącą stanu zdrowia, aktywności fizycznej i celów treningowych, żeby móc odpowiednio dostosować program do Waszych potrzeb. Dodatkowo w trakcie spotkań online widzimy się nawzajem i komunikujemy, dzięki czemu na bieżąco wprowadzamy ułatwienia albo utrudnienia poszczególnych ćwiczeń.

Jaki sprzęt będzie mi potrzebny?

W ankiecie wysyłanej uczestnikom przed rozpoczęciem zajęć proszę o podanie, jaki sprzęt macie do dyspozycji w domu i na tej podstawie planuję treningi. Domyślnie wystarczy Ci mata lub trochę miejsca na dywanie, kostki lub grubsze książki w twardej oprawie, długa elastyczna guma lub np. pasek od szlafroka 🙂

Czy muszę mieć włączoną kamerkę?

Nie, ale bardzo do tego zachęcam! Widząc Cię podczas ćwiczeń, będę w stanie skontrolować Twoją technikę i zaproponować modyfikacje ćwiczeń odpowiednie dla Twojego poziomu zaawansowania, dzięki czemu maksymalnie wykorzystasz zajęcia.