Pakiet warsztatów BLACK FRIDAY

Pakiet dwóch warsztatów w cenie jednych 🔥

Uzyskaj dostęp do nagrania i materiałów z warsztatów online:

• Power Stretching
• Stability & Mobility

Każde warsztaty składają się z godzinnego treningu tematycznego poprzedzonego wykładem teoretycznym. Zrozum, jak funkcjonuje ciało podczas rozciągania i dlaczego poszczególne metody działają!

Poza nagraniem z warsztatów w formie spotkania na Zoomie dostajesz również plik PDF z podsumowaniem teorii i tematów poruszonych podczas warsztatów.

Dostęp do plików jest dożywotni. Pamiętaj, żeby je pobrać!

Co zawierają warsztaty?

Warsztaty Power Stretching:

Z materiałów dowiesz się:
✅ jak zwiększyć skuteczność rozciągania dzięki siłowej pracy w zakresach
✅ jak zniwelować ból i sztywność podczas rozciągania, odpowiednio pracując z napięciem mięśni
✅ jak efektywnie połączyć rozluźnianie z aktywną pracą, żeby mieć maksimum efektów
✅ jak zminimalizować ryzyko kontuzji podczas rozciągania i uniknąć stałego regresu

Wszystko to zostało opracowane na przykładzie szpagatu podłużnego.

Warsztaty Stability & Mobility:

Z materiałów dowiesz się:
✅ jaką rolę pełni stabilizacja w zwiększaniu zakresów
✅ jak balansować pracę nad stabilizacją i mobilizacją dla optymalizacji efektów stretchingu
✅ jak rozciągać się przy hipermobilności
✅ jak pracować nad czuciem głębokim dla lepszej świadomości ciała podczas ćwiczeń

Poznane zagadnienia są bazą dla treningu na wygięcia w tył.