Stretching BASIC

Stretchingowo oporna – jeśli to brzmi znajomo, jesteś w dobrym miejscu! Droga do dużych zakresów i komfortu w ciele wcale nie musi prowadzić przez ból, pot i łzy – a wręcz w przypadku osób początkujących i mało rozciągniętych, agresywne metody często dają odwrotne efekty. Przekonaj się, że także w Twoim przypadku praca nad gibkością i mobilnością jest możliwa, a do tego nie musi być katorgą!

Co znajdę w kursie?

Na pewno nie znajdziesz tu długiego trwania w bolesnych pozycjach i dociskania się aż do granic możliwości (i zdrowego rozsądku). Treningi z kursu są zaprojektowane z myślą o osobach początkujących, mało rozciągniętych, nie czujących jeszcze dobrze swojego ciała lub wracających do ruchu po dłuższych przerwach lub kontuzjach (z zielonym światłem od fizjoterapeuty!). Zaczynamy od totalnych podstaw, i budujemy bazę do dalszej pracy nad gibkością.

W środku znajdziesz sześć całkowicie różnych treningów video oraz jeden bonusowy mini-trening. Każde nagranie to kompletny trening zawierający rozgrzewkę oraz wskazówki dotyczące techniki ćwiczeń, trwający od 30 do 60 minut. Każdy z treningów ma inny motyw przewodni, a razem tworzą one kompendium pracy nad zakresami dla początkujących.

Dostęp do platformy z kursem otrzymujesz na 365 dni. Daj sobie szansę, by polubić się ze stretchingiem!

Czy ten kurs jest dla mnie?

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

➡️ czujesz dużą sztywność i ograniczenia zakresów ruchu
➡️ na zajęciach ze stretchingu nie czujesz rozciągania tam, gdzie podobno powinnaś je czuć
➡️ po rozciąganiu czujesz tylko większe napięcie i alarmujący ból
➡️ rozciągasz się od dawna i nie widzisz efektów

To nie są kolejne treningi, na których musisz domyślać się, w którym miejscu coś powinnaś czuć, a jeśli nie czujesz, to znaczy, że najpewniej coś jest z Tobą nie tak. Pokażę Ci, co zrobić, żeby zaangażować do pracy poszczególne grupy mięśniowe i jak pracować z „opornymi” na rozciąganie partiami. 

W ramach kursu Stretching BASIC popracujesz nad:

✅ odnalezieniem luzu w klatce piersiowej
✅ odblokowaniem miednicy w różnych pozycjach
✅ przywróceniem mobilności w obręczy barkowej
✅ rozciągnięciem tylnej oraz przedniej taśmy
✅ zaktywizowaniem do pracy mięśni uczestniczących w szpagatach i mostkach
✅ ładnymi pointami
✅ prawidłowym oddechem

Co przełoży się na:

✨ odblokowanie pole dance’owych figur wymagających większej mobilności 
✨ zwiększone czucie i świadomość własnego ciała
✨ przygotowanie ciała do bardziej zaawansowanej pracy nad zakresami
✨ a także po prostu większy komfort w ciele na co dzień

Przekonaj się, że stretching jest też dla Ciebie!